透過蛇年健康操　不怕慢性疼痛上身 @ 貼心幫手~~三生事業系統~~

透過蛇年健康操　不怕慢性疼痛上身

（健康醫療網／林怡亭報導）過度使用身體四肢，包括頸、肩、背、腰等，都有可能好發肌肉疼痛、關節磨損等症狀，尤其現代人疏於運動，無形中就累積許多慢性疼痛，長期累積下來恐引發病症，不得輕忽；朴子醫院中醫科主任李昌誠表示，其實可透過平時適當的伸展運動，有效減少肌肉疼痛與韌帶及關節磨損等情況發生。

隨著年齡增長，許多慢性疼痛逐漸找上門，像是三十多歲年齡層容易好發電腦手、媽媽手等，四十多歲民眾則容易出現網球肘、高爾夫球肘，五十歲以上則容易出現五十肩、頸部與腰部等慢性退化性疾病；李昌誠說，所推出的蛇年健康操，就是針對相關症狀的民眾，設計一套完整放鬆的伸展運動，可望能舒緩肌肉疼痛等症狀。

主任李昌誠進一步說明，蛇年健康操可用於防治人體四肢與頸、肩、背、腰的痠痛病症，共有十二式，像是金蛇拜年就是將雙手拱手交握，並前後搖擺、左右移動的方式達到紓緩功效，另外還有像銀蛇出洞，則是透過雙手左右平伸，將掌心向上，肩部環繞的方式，前後走動，幫助頸部伸展。

但若為高血壓、心臟病等患者則不宜過度運動，若有急性疼痛等出現，應盡早專業醫師的協助較為妥當；李昌誠提醒，透過蛇年健康操，可達到慢性疼痛疾病等治療及保健，若症狀仍持續加劇，民眾也可透過中醫治療的方式，同樣能舒緩局部肌肉的拘攣、神經等壓迫，改善血液循環等療效。（健康醫療網／林怡亭報導）過度使用身體四肢，包括頸、肩、背、腰等，都有可能好發肌肉疼痛、關節磨損等症狀，尤其現代人疏於運動，無形中就累積許多慢性疼痛，長期累積下來恐引發病症，不得輕忽；朴子醫院中醫科主任李昌誠表示，其實可透過平時適當的伸展運動，有效減少肌肉疼痛與韌帶及關節磨損等情況發生。

但若為高血壓、心臟病等患者則不宜過度運動，若有急性疼痛等出現，應盡早專業醫師的協助較為妥當；李昌誠提醒，透過蛇年健康操，可達到慢性疼痛疾病等治療及保健，若症狀仍持續加劇，民眾也可透過中醫治療的方式，同樣能舒緩局部肌肉的拘攣、神經等壓迫，改善血液循環等療效。

轉載：http://dreammaker88.pixnet.net/blog/post/95585174

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