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久坐不動慢性病上身

台灣新生報 – 2013年2月20日

許多上班族整天坐在辦公室工作、開會、打電腦，但美國、澳洲最新研究指出，久坐不動很容易造成百病叢生，若每天坐椅子上時間超過四小時，很可能增加癌症、糖尿病、心臟病與高血壓等慢性病風險。

美國堪薩斯州立大學人類營養學副教授李察‧羅森克蘭茲、澳洲西雪梨大學研究團隊近日在「行為營養與身體活動國際期刊」發表這項研究成果。

共有六萬三千零四十八名澳洲男性參與研究計畫，年齡介於四十五歲到六十五歲，研究人員依他們每天坐著的時間分組，共分成一天坐著的時間少於四小時、坐著的時間介於四小時到六小時、介於六小時到八小時，以及坐著的時間超過八小時等四組，再比較這些人罹患慢性疾病的比率。

結果發現，每天坐著的時間若超過四小時，較容易得癌症、糖尿病、心臟病、高血壓等慢性疾病。坐著的時間越長，罹患慢性疾病的機率也就越高。如果坐著的時間超過六小時，特別容易出現糖尿病。尤其是那些坐超過八小時的人得慢性病的風險最高。就算兩組人有同樣身體質量指數（BMI值），久坐不動的人還是比較容易得慢性病。

轉載：http://dreammaker88.pixnet.net/blog/post/95570808

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