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世界衛生組織敦促人們少吃鹽
中廣新聞網 – 2013年2月1日 上午6:33
世界衛生組織頒發新規定，敦促成年人少吃鹽，並要在飲食中攝入少量的鉀。 世界衛生組織在星期四發佈的一份聲明中，成年人每天不應該攝入超過2克的鈉或者超過5克的鹽。聲明還建議成人每天應該在飲食中攝入最少3.5克的鉀。 世界衛生組織，這些建議可以幫助減少高血壓風險。高血壓是導致心臟疾病和中風的主要原因。 世衛組織表示，很多食物中都含有鈉，比如牛奶、奶油和雞蛋；而在一些加工食品比如鹹豬肉以及點心中，鈉的含量較高。 含鉀較豐富的食品包括青豆、堅果以及一些象菠菜和香蕉的青菜和水果。
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