心臟病患者要多注意腰圍變化，就算體重正常，也不能對病情掉以輕心。美國一項最新研究發現，心臟病患者若腰圍過於粗大，即使體重正常，也很容易面臨死亡威脅，

研究人員發現，體重正常的心臟病患一旦擁有大量腹部脂肪，死亡率甚至超過四肢、臀部肥胖患者。研究作者建議，心臟科醫師評估患者疾病風險時，不該只看重身體質量指數（BMI值），也要將腰圍納入評估，這樣比較準確。

研究首席作者美國梅約醫學中心醫學教授法蘭斯克‧羅佩茲─吉梅茲表示，冠狀動脈疾病患者即使體重正常，但只要腹部脂肪過多，死亡率就會大大增加。如果只用身體質量指數評估病情變化，很可能造成可怕後果。

過去有研究發現，腹部脂肪增多會增加心臟病風險，腹部脂肪會改變膽固醇代謝，使血壓上升，也會讓人更容易罹患糖尿病。若一個人身體質量指數正常，但腹部脂肪偏多，肌肉量大概就會比較少，這種人外觀雖然不胖，但是身體卻很不健康。這項研究以發表於最新一期的線上版「美國心臟病學院期刊」。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）終日與智慧型手機、平板電腦為伍或過度使用的結果，將造成許多的使用者所謂的低頭族，開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊、頭昏、頭痛、脖子扭傷、腰痠、背痛、肩痛及腕疼痛等，甚至出現全身不適、噁心、嘔吐等症狀，今天我們稱之為「智慧型手機、平板電腦視覺不適症候群」。

搭乘大眾捷運、公共交通工具時，大家為了殺時間，不管是坐著或站著，大家為了殺時間，就會低頭開始玩智慧型手機、平板電腦。長時間的操作會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，長期下來，血壓亦會漸漸升高，甚至產生全身性的精神症狀。

此類症候群，主要是因為低頭族長時間不當使用眼睛，持續低著頭，專注看小小的銀幕，造成眼睛疲勞所引發。長時間注視在小小銀幕上，需要睫狀肌持續的收縮，過度使用便會有眼睛疲勞的症狀出現，甚至會讓睫狀肌無法放鬆而發生痙攣，這時便會有近視加深、視力模糊的情形。

當使用者注意力過於集中，眨眼的次數就會開始明顯減少，淚水分泌量也因此開始下降，有時再加上工作或使用環境多為冷氣、除溼空調系統的空間時，淚水分泌不平衡加上眨眼減少，便會讓眼球潤滑度不足而產生乾澀、充血的情形，甚至有時會因刺激而引起眼睛痠痛、流淚。

美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑就提供低頭族「用眼衛生」建議，以避免引發智慧型手機、平板電腦的視覺不適症候。柳景豑表示，讓眼睛與銀幕畫面距離約30-40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感；盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉；每閱讀30-40鐘休息5-10鐘；閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形。

【迷思1：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?】

台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，根據國家癌症中心（NCI）的報告，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，誤信淡菸不僅錯失戒菸良機，反而自認健康威脅減少而吸的更深、更大口，導致傷害更大。

董氏基金會菸害防制林清麗主任進一步指出，歷年來民眾最常見的錯誤是「改抽淡菸戒菸法」，但今年則出現「改抽電子菸戒菸法」的迷思。其實電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質！

研究針對237名17歲的青少年女性，測量她們的體重、身高，以及她們在朋友圈裡對自己身材滿意度、自卑感程度（藉以分析同儕影響力）。接著請她們列出3個喜愛的電視節目，以及對於節目中女主持人、藝人對自己的吸引力高低做評分；此外，也測驗她們自我滿意程度、飲食失調情形還有使用社群網站的頻繁程度。

經過6個月之後，研究人員重新做一次當中101位女性各項評估分數，結果發現會影響女性自卑、對身材不滿最主要還是來自於朋友的評價，朋友間越常比較身材、討論瘦身等，越容易造成女性越來越在意自己外表，反倒是電視等傳播媒體的力量沒有想像中的明顯。

發表於「青年和青少年期刊」（Youth and Adolescence）的內容指出，同儕壓力與頻繁使用社群網站如臉書、推特，是造成女性對身材不滿的最大肇因。然而，主要研究人員德克薩斯州A＆M國際大學的克里斯多夫（Christopher Ferguson）教授表示，電視節目與廣告媒體仍然還是有間接造成了主流審美觀的改變，進而影響女性對外在觀感，因此也並不能算是完全脫離關係。

【腺瘤性瘜肉　90%演變成大腸癌】

台灣癌症基金會顧問、萬芳醫院大腸直腸外科主任醫師陳建信表示，基金會在國健局的指導下，特別舉辦「追捕瘜肉小子大作戰」預防腸癌宣導活動，其中有1122位民眾接受大腸鏡檢查後，638位民眾成功地追捕到瘜肉，而21～40歲的年輕族群，成功追捕瘜肉的的比例高達25.87％，不得不承認過去較易被忽略的年輕族群，得到瘜肉的比例逐年趨高。 

陳建信醫師強調，其中腺瘤性瘜肉為最常見的腸內新生瘜肉，且與腸癌之關係較密切，百分之90以上的大腸癌是經由大腸腺瘤性瘜肉，經過10～30年的惡性演變而來，少數的大腸腺癌可能直接經由黏膜細胞的惡性化，並直接發展為大腸癌，提早預防非常重要。呼籲民眾養成定期篩檢、正確飲食及規律運動的好習慣。

（中央社記者陳清芳台北2日電）2月4日世界癌症日將屆，國際抗癌聯盟發布癌症只是健康問題、是老人病、是絕症、是宿命4大迷思，逆向宣導正確知識。

國際抗癌聯盟（UICC）日前透過新聞發布指出，雖然全球每年近800萬人死於癌症，然而大約有1/3的癌症是可以預防的；然而癌症4大迷思，反映出大多數民眾對防癌知識的誤解。

中央研究院士、台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康引述國際抗癌聯盟資料提出，癌症不只是健康問題，癌症對於社會、經濟發展和人權都有廣泛的影響，47%的病例以及超過55%的罹癌人口是在發展中國家，如果繼續惡化，到2030年，開發中國家將會有81%的人口罹患癌症，破壞社會和經濟進步。

其次，癌症不是老人病，更不是在已開發國家居多。彭汪嘉康指出，全球罹癌者大多分布在發展中國家，而且平均年齡不到65歲，以台灣人癌症發生率第一名的大腸癌為例，一直有年輕化的趨勢，預防行動應該從年輕時做起。

關於癌症是絕症的迷思，國際抗癌聯盟說，除了少數例外，多數的早期癌症都可治癒，當務之急是篩檢及醫療可及性。衛生署國民健康局長邱淑媞也表示，國人篩檢四癌（大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌），可積極減少癌症發生率及提升癌症治癒率。