經前狂吃，怎樣吃不怕胖－貼心幫手~~三生事業系統~~

經前狂吃，怎樣吃不怕胖

有沒有發現，在經期來之前幾天，你會特別控制不了想吃甜食的慾望？台安醫院預防醫學中心營養師余依晏笑說，自己就有這種症狀，只要一發現自己開始特別容易餓，可能過沒幾天，「好朋友」就來報到。

女性，甚至很多男性都曾聽過「經前症候群（PremenstrualSyndrome，PMS） 」這個名詞，許多女性拿來解釋每月必來報到的壞脾氣或焦慮。

狂吃也是其中之一，甚至前面幾項身心症狀也會導致女性在月經快來時食慾大增。

但你的意志力又不夠控制食慾，你會多拿幾塊巧克力蛋糕，然後任性地想「吃吧！無所謂！」有研究發現，女性在這段期間，可能因此多攝取15％的熱量。

不只是「荷爾蒙」作祟

荷爾蒙的確是主要且重要的因素。研究指出，生理期來臨前兩週，抑制食慾的荷爾蒙會降低，女性變得很難控制食慾。

隨著雌激素的起伏，壓力荷爾蒙可體松也會產生變化。當可體松濃度升高時，我們的身體會啟動「迎戰或逃跑（fightorflight）」的機制，會刺激我們的食慾，尤其是對碳水化合物及油脂的渴望，馬里蘭大學醫學院助理教授碧克（PamelaPeeke）說。

但除此之外還有另一個因素，就是血清素濃度。張建玫形容血清素像鴉片，濃度愈高，愈會感覺心情愉悅。有研究發現，經前症候群患者跟非患者的腦部，其中一項細微的化學差異就在於血清素濃度較低，因而導致情緒不穩。而女生會想吃碳水化合物就是用來製造血清素。

轉載來源：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5014627

在VEMMA真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"~~
加盟VEMMA簡單三步驟：
1.免費註冊試用體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看VB網站及相關部落格內容和參與我們的線上辦公室(聊天室)及相關線上會議，主動聯繫指導教練，積極深入了解