我的食譜均衡健康嗎

　以上的一日食譜，是我們現代人常見的飲食內容，但是你知道，這樣的飲食內容吃進了多少熱量，是否有均衡營養嗎？
　　我們以一個體重(60公斤)標準的一般上班族，每日建議攝取的熱量為：1800大卡，來舉例分析上述的一日食譜：
　　我們可以看到熱量的部分，一共攝取了3667大卡，整整超過標準的兩倍多(超過1867大卡)，再來看均衡營養的部分（依據每日飲食指南）：

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