12週健康減重新方法－貼心幫手~~三生事業系統~~

12週健康減重新方法

減重方法有很多種，與您分享12週健康減重新方法

為何麼有些人吃不胖，有些人吃很少還是胖呢？

原因在於新陳代謝率，嚴格控制飲食吃的少的人，要小心喔！

可能會將低您的新陳代謝率，導致即使吃一點點還是胖！

12週健康減重新方法的概念是～碳水化合物的循環～高低碳飲食循環

哪些是碳水化合物食物：

如甜點、麵食、米飯、粥、饅頭、燕麥、五根莖類等

可食用抗性澱粉加速脂肪燃燒

請閱讀～10種抗性澱粉！燃燒脂肪，越吃越瘦這篇文章

好的飲食原則～每天吃三餐

午餐與晚餐，要吃水果！

每餐要有碳水化合物食物、蛋白質、蔬菜等

攝取熱量計算機：http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPNet/Web/Fat/Cal.aspx

最後加上vemma bode產品，讓您12週輕鬆減重！！！

有時間加上無氧運動，讓您擁有好的肌肉曲線！

讓減重效果更明顯，同時培養出好的運動習慣！

另每天要補充足夠水分（白開水），加速新陳代謝與流汗排毒！

轉載：http://dreammaker88.pixnet.net/blog/post/95085522

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