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經營維瑪事業的秘訣

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這個事業，
難在看懂，停在情緒，
斷在行動，慢在依賴，
快在獨立，亂在拉人，
贏在跟對，垮在意志，
苦在單幹，巧在借力，
虧在自私，錯在指責，
勝在檢討，差在不改，
累在盲目，貴在付出，
賠在自大，輸在少學，
敗在放棄，成在堅持。

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喝醋消脂？營養師：醋含高糖更易胖

華人健康網 – 2013年2月19日

 連續假期，許多人餐餐大吃大喝，飲食像喝油，腰圍不知不覺成了「游泳圈」，為達到減重的效果，有人選擇喝醋促進新陳代謝。不過，營養師表示，目前尚無相關研究可明確證實醋的減重效果，而且市售醋飲產品的含糖量過高，過量攝取反而可能提高熱量攝取量，增加肥胖的機率。

多數人認為味道酸甜的醋飲可以消除油膩感、代謝油脂、幫助排便，達到減重瘦身的目的。童綜合醫院營養師紀伊真表示，水果醋飲被認為具有瘦身效果的原因，包括醋中的有機酸含量高，可促進身體新陳代謝，讓人較不容易變胖；本身為鹼性食物的醋口味酸，可幫助鈣質吸收，進而加速代謝；醋中的B群維生素和礦物質具有幫助消除熱量、排除體內脂肪的作用。

不過，值得注意的是，以上論點目前尚無科學研究可明確證實效果，因此醫界和營養師多對喝醋瘦身的說法持保留態度，認為民眾喝醋感覺身體變輕盈純屬個人感受罷了！若要減重，還是應該多吃新鮮蔬果，增加膳食纖維，減重總熱量攝取和多運動。

陳玉娟中醫師表示，暖冬又遇到春節期間大吃大喝，許多脂漏性皮膚 …

時序步入百花盛開的春天，氣溫逐漸轉熱，前些時間又正逢歲末和春節的聚餐旺季，許多民眾的皮膚出油情況明顯，尤其是脂漏性皮膚炎患者因飲食不潔、生活作息不正常，臉上T字部位和頭皮發生出油、紅疹、搔癢和脫屑的情況格外顯著。中醫師表示，脂漏性皮膚炎多因免疫力失調所引起，春天可加強「養肝」，透過體質調理降低復發機率。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，今年是天氣炎熱的暖冬，好發各種皮膚疾病，一般人若是生活壓力大、作息不正常、睡不好，經常攝取零食、油炸類、高熱量和勾芡的羹湯類食物，身體大量累積毒素，罹患毛囊炎的情況就會增加。而先天免疫力較差的脂漏性皮膚炎患者，情況更為嚴重，這幾天就遇到好幾名患者因過年期間飲食不控制，病症發作不斷長出疔瘡（外觀類似青春痘的膿皰），來診尋求治療。

脂漏性皮膚炎患者多屬於濕熱體質，中醫認為其復發與體內肝火旺盛有關，而春天正是養肝的好季節，只要透過辯證論治，依據皮膚外觀的差別，調整清肝火的處方，可加強肝臟的解毒功能，排除體內濕熱，改善病症和預防復發。

年輕抽菸肥胖 較難活過五十五歲

台灣新生報 – 2013年2月20日

年輕人、青少年最好不要抽菸、多控制體重，以免早早就離開人世。美國疾病管制局（CDC）近日發表研究指出，抽菸、肥胖、血糖較高的年輕人、青少年較容易在五十五歲前辭世。研究成果已發表於線上版「兒科」醫學期刊。

根據美國疾病管制局資訊，過去三十年來，兒童肥胖問題增加一倍以上，青少年肥胖比率更是三級跳。像高血壓、高血脂、第二型糖尿病等疾病過去多以成人患者占多數，現在越來越多兒童也開始出現這些慢性病。因此兒童肥胖問題不容小覷。美國疾病管制局資深研究員雪倫‧莎達表示，如果很多人在五十五歲前就死亡，會對社會造成很大衝擊。

研究團隊分析九千兩百五十人資料，發現這樣的趨勢。參與研究計畫者年齡介於十二歲到三十九歲，超過百分之十五以上的人有肥胖問題，約三成有抽菸習慣。其中有兩百九十八人在五十五歲前就離開人世。

剛失業的賴姓水電工去年底到學承電腦想學電腦繪圖課程，疑未仔細了解課程內容就簽約，日前才知背了十萬八千元學費貸款，被暴怒的父親趕出門流落街頭。他說，「我只是想多學一技之長，卻背一身債，未來路怎麼走？」

>賴男說，父親發現他卡債未還又背債，氣得將他趕出門；他只是想學電腦增進能力，卻落得無家可歸，真不知該怎麼辦？

來源；奇摩新聞

http://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%B1%E6%A5%AD%E5%AD%B8%E9%9B%BB%E8%85%A6-%E8%AA%B2%E6%B2%92%E4%B8%8A%E5%B7%B2-%E8%BA%AB%E5%82%B5-182800212.html

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成功是一種習慣，失敗也是一種習慣。
你的習慣無法改變，但可以用好的習慣來替代。
成功很簡單，只要簡單的事情重複做，養成習慣，如此而已。
以下是成功者十三個價值連城的習慣，我們稱之為"百萬元的習慣"。

習慣一：成功者清楚地瞭解他做每一件事情的目的。
成功者雖重視事情的結果，但更重視事情的目的，而目的的清楚則有助於他達到結果並且享受過程；

習慣二：成功者下決定迅速果斷，之後若要改變決定，則慎思熟慮。
一般人經常在下決定時優柔寡斷，決定之後卻有輕易更改；成功者之所以能迅速下決定，因為他十分清楚自己的價值層級和信念，瞭解事情的輕重緩急，因此能有系統的處理；

習慣三：成功者具有極佳的傾聽能力。
傾聽並非是去聽對方說的話，而是去聽對方話中的意思。
傾聽的技巧包括：一、傾聽時不打斷對方的談話；二、把對方的話聽完；三、即使不需要記錄，你都可以聽出來對方的意思；四、把所有的問題記在腦海，等對方說完後在一同發問。

習慣四：成功者設定"當日計劃"。
成功者在前一天晚上或一早就會把當天要處理的事情全部列出來，並依照重要性分配時間。
他管理事情而非管理時間。

習慣五：寫日記。
寫日記的法則：一、保持彈性，重表達思想，而不用太多嚴格規則；二、持續；三、用來設計你的生命價值和中心思想；四、記錄每件事情的差異化；五、記錄特殊時刻及事件；六、解決問題；七、學習問更好的問題；八、在日記上寫下自己的宣言；九、把每日寫下的東西在月底複習；十、深刻自己的記憶和經驗。

習慣六：做喜歡的事。

習慣七：勤於練習基本動作。

習慣八：運用自我暗示的力量。
自我暗示就是把目標用強烈語氣不斷念出聲音，告訴自己，讓潛意識無法分辨真假，因此相信它。

習慣九：運用冥想的技巧。
當你不斷想像自己達成目標是情景，潛意識會引導身體作出那些效果。

習慣十：保持體力或創造更多精力。

習慣十一：成功者人生的目的通常超越自我，立志為大多數人貢獻自己的力量。
使命而非為金錢工作。

習慣十二：成功者有系統。
成功者都有一套方法來整理思想、行為，因此能不斷實踐在自己身上，並且教導別人。

習慣十三：成功者找方法，失敗者找理由。
成功者願意做失敗者不願意做的事情。

如果你能斷採取以上做法，進而養成習慣的話，這些習慣對你可能不只是百萬元的價值，更可能帶給你金錢和心中的富有。

 轉載：http://vemma888.pixnet.net/blog/post/55764849

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在VEMMA真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"~~
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